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▲一日之計在於晨。（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

大家都說一日之計在於晨，你也知道養成早點起床對身體有很多好處，但天氣越冷就越爬不起來，喜歡賴床的習慣已經改不掉了嗎？如果是這樣，那你一定要看看國外網站《Elite Daily》分享你該在「早上6點前起床」的6個原因。

1.有時間規劃目標

很多人沒辦法達成目標是因為他們無法專注，但是如果在每天早上都將事情規劃好，一定能讓你整天都牢牢記住你要追求什麼，不僅可以比別人更早動身去實踐，早上也可以把之前沒做完的事情完成。

2.規劃一整天行程

早起的人更能夠將整天的行程規劃好，有了更精準的計畫，你做事會變得更有效率，如果你現在已經有了自己的目標，就可以開始規劃這一天要如何運用。

3.有時間運動

沒時間是不運動的最大藉口，上了一整天的班，身心俱疲的你當然不會想上健身房，早上六點前起床就能讓你在上班前先去運動，而運動會讓身體釋放內啡肽，讓你感到正面情緒。

4.有時間吃早餐

早餐是一天中最重要的一餐，如果你早點起床，就會準時吃早餐，因為早餐能大幅提升你整體的健康，身體是需要食物才能發揮機能，尤其在早上。

5.成功者都喜歡早起

推特創辦人Jack Dorsey表示，他每天都五點半起床，會在早上進行冥想或慢跑。維京集團創辦人Richard Branson也是出了名的早起，他表示每天早上5:45左右就會起床運動，而且很早就吃早餐，之後才開始工作。

6.贏在起跑點

早點起床活動能建立你的自信心與增加創意力，如果每天可以提早兩個半小時起床，長期下來，你的生產力一定會大幅增加，因為一個禮拜就會多出17.5個小時，一個月多70個小時，一年就多出840個小時。

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